Μαλλιά Υγιή και Δυνατά (Μέρος Δεύτερο)!!!

Όπως ακριβώς το πρόσωπο και το σώμα μας, τα μαλλιά χρειάζονται καθημερινή περιποίηση για να διατηρούνται υγιή και δυνατά. Ο ήλιος, ο άνεμος, η υγρασία, η θερμότητα, η υπερβολική χρήση προϊόντων styling και η πολύ συχνή χρήση βαφών ταλαιπωρούν τα μαλλιά τα οποία γίνονται άτονα, αδύναμα, ξηρά και αποκτούν ψαλίδα. 

Tips για δυνατά και υγιή μαλλιά (Συνέχεια) :

1. Προστάτευσε τα μαλλιά σου από τις περιβαλλοντικές συνθήκες και τη θερμότητα. Χρησιμοποίησε αντηλιακό μαλλιών κατά την έκθεση στον ήλιο, καπέλο ή ακόμα και ένα μαντήλι για να προστατεύσεις τα μαλλιά σου από τον αέρα. Απέφυγε να χρησιμοποιήσεις θερμότητα στα μαλλιά σου όπως το σίδερο των μαλλιών , η πρέσα(μασιά) και το πιστολάκι, καθώς η θερμότητα αφαιρεί την υγρασία από τα μαλλιά, με αποτέλεσμα να γίνονται ξηρά, να φριζάρουν, να κάνουν ψαλίδα ακόμη και να καούν αν το παρακάνεις. Πάντα χρησιμοποίησε κάποιο προϊόν που προστατεύει από τη θερμότητα , εάν θα χρησιμοποίησεις το σίδερο ή την πρέσα (μασιά). 
2. Προσοχή στο στέγνωμα. Όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα είναι πιο ευάλωτα και σπάνε πιο εύκολα, έτσι απέφυγε να τα χτενίζεις όταν είναι ακόμα βρεγμένα. Μετά το λούσιμο ταμπόναρε τα ελαφρά με μια πετσέτα, χωρίς να τα τρίβεις. Για να αποφύγεις τη θερμότητα, άφησε τα μαλλιά σου να στεγνώσουν φυσικά! 
3. Προσοχή στο σφιχτό πιάσιμο. Μην πιάνεις τα μαλλιά σου πολύ σφιχτά, καθώς υπάρχει κίνδυνος να σπάσουν. Προτίμησε χαλαρή αλογοουρά, κότσο ή κοτσίδα που είναι τάση αυτή την εποχή, για ένα πιο messy look! 
4. Σωστή διατροφή: Μην ξεχνάς είσαι ό,τι τρως! Όσο πιο σωστά τρέφεσαι τόσο πιο υγιή και λαμπερά θα δείχνουν τα μαλλιά σου. Βασικά συστατικά όπως βιταμίνες,πρωτεΐνες, σίδηρο, μαγνήσιο, Ω3 λιπαρά οξέα, είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών σου.  

Μαλλιά Υγιή και Δυνατά (Μέρος Πρώτο)!!!

Όπως ακριβώς το πρόσωπο και το σώμα μας, τα μαλλιά χρειάζονται καθημερινή περιποίηση για να διατηρούνται υγιή και δυνατά. Ο ήλιος, ο άνεμος, η υγρασία, η θερμότητα, η υπερβολική χρήση προϊόντων styling και η πολύ συχνή χρήση βαφών ταλαιπωρούν τα μαλλιά τα οποία γίνονται άτονα, αδύναμα, ξηρά και αποκτούν ψαλίδα. 

Tips για υγιή και δυνατά μαλλιά :

1. Σωστό λούσιμο: Το λούσιμο είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής από ρύπους, νεκρά κύτταρα, περίσσεια σμήγματος και υπολείμματα των προϊόντων styling. Do it like a pro: Τοποθέτησε σαμπουάν στη παλάμη σου σε μέγεθος καρυδιού, και τοποθέτησε το σε βρεγμένα μαλλιά σε τρία σημεία, στην κορυφή του κεφαλιού και δεξιά και αριστερά. Κανε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα ακροδάχτυλα χωρίς να βάζεις πολύ μεγάλη πίεση. Μην χρησιμοποιείς τα νύχια σου για πιο "βαθύ" καθαρισμό το μόνο που θα καταφέρεις είναι να ερεθίσεις το δέρμα του κεφαλιού. Κάνε δύο χέρια λούσιμο και ξέβγαλε πολύ καλά. Προσοχή! Το καθημερινό λούσιμο, απομακρύνει τα φυσικά έλαια από τα μαλλιά με αποτέλεσμα να γίνονται ξηρά και θαμπά. 
2. Κατάλληλα προϊόντα : Χρησιμοποίησε σαμπουάν κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών σου, ώστε να καθαρίζουν σωστά αλλά και να τα διατηρούν υγιή. Η λανθασμένη επιλογή προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά μαλλιά ή μαλλιά που λαδώνουν εύκολα αλλά και σε ερεθισμούς του τριχωτού της κεφαλής. 
3. Συστατικά προϊόντων μαλλιών : Υπάρχουν ορισμένα συστατικά στα προϊόντα μαλλιών τα οποία έχουν οφέλη για τα μαλλιά. Όπως η πανθενόλη ή προβιταμίνη Β5 η οποία δίνει λάμψη στα μαλλιά, μειώνει την ψαλίδα και αυξάνει το πάχος τους, και τρέφει τη ρίζα. Το Hydrolized Wheat Protein που σχηματίζει μαλακτικό υμένιο και συγκρατεί τη υγρασία στην επιφάνεια της κερατίνης και επιδιορθώνει την κατεστραμμένη κερατίνη των μαλλιών. Όπως επίσης και φυτικά εκχυλίσματα και έλαια όπως το jojoba oil, που δίνει ελαστικότητα και γυαλάδα στα μαλλιά. 
4. Conditioner και Μάσκες Μαλλιών: Χρησιμοποίησε conditioner σε κάθε λούσιμο! Το conditioner κάνει τα μαλλιά απαλά και ευκολοχτένιστα, επίσης συστατικά που περιέχει όπως φυσικά έλαια, λάδια σιλικόνης και πρωτεΐνες, επουλώνουν το στέλεχος της τρίχας  και μειώνουν την ψαλίδα. Do it like a pro: Τοποθέτησε μια ποσότητα conditioner σε βρεγμένα μαλλιά, κάνε απαλό μασάζ για λίγα λεπτά και ξεβγαλε καλά. Προσοχή μην τοποθετείς το conditioner πολύ κοντά στις ρίζες των μαλλιών,γιατί τα μαλλιά θα δείχνουν βαριά και θα λαδώσουν πιο εύκολα. Ξεκίνα 2 με 3 δάχτυλα από τη ρίζα. Κάνε μια φορά την εβδομάδα μάσκα μαλλιών , η οποία είναι εμπλουτισμένη με ενυδατικές ουσίες, φυτικά εκχυλίσματα , βιταμίνες κ.ά και για ενυδάτωση, θρέψη και λαμπερά μαλλιά. 

Etxra Tip : Χρησιμοποίησε σαμπουάν 2 σε 1, το οποίο είναι και conditioner και γλίτωσε χρόνο και χρήμα!

Αντηλιακά: Η Ασπίδα κατά των βλαβερών επιδράσεων του ήλιου!

  Ο ήλιος αποτελεί πηγή ζωής και η  σημασία του ήταν γνωστή από τα προϊστορικά χρόνια, με αποτέλεσμα να λατρεύεται ως θεότητα. 

 Η μέτρια έκθεση του ατόμου στο ηλιακό φως έχει ορισμένες ωφέλιμες επιδράσεις όπως : Η μετατροπή της προβιταμίνης D3 σε βιταμίνη D3, σημαντική για την υγεία των οστών. Η θεραπεία ορισμένων δερματικών ασθενειών, όπως η ψωρίαση. Η μειωμένη ευπάθεια σε βακτηριακές λοιμώξεις. Η παραγωγή της μελανίνης και η πάχυνση της κερατίνης στιβάδας με αποτέλεσμα την προστασία του δέρματος από τα ηλιακά εγκαύματα και τέλος η βελτίωση του ψυχισμού του ατόμου. 

 Οι επιβλαβείς επιδράσεις της έκθεσης στον ήλιο είναι το ερύθημα (κοκκίνισμα), που αν συνοδεύεται από πόνο, κνησμό, οίδημα, ή και ρίγη πυρετό και ναυτία, ονομάζεται ηλιακό έγκαυμα.Μπορεί επίσης, να προκληθούν φωτοδερματίτιδες. 
 Η χρόνια έκθεση μπορεί να προκαλέσει καταστροφή του κολλαγόνου, των ινών της ελαστίνης και των μικροαγγείων. Οι βλάβες αυτές εκδηλώνονται με πάχυνση της κερατίνης στιβάδας, απώλεια της ελαστικότητα του δέρματος, ξηρότητα, απολέπιση, εμφάνιση ρυτίδων, μελαγχρωματικών κηλίδων που έχουν σαν αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση του δέρματος (φωτογήρανση) καθώς και φωτοκαρκινογένεση (όπως το κακόηθες μελάνωμα).
  Τα αντηλιακά είναι είναι κατηγορία προϊόντων, προορίζονται να δεσμεύουν το ηλιακό φως (UVA, UVB) και να προστατεύουν το δέρμα από τις επιβλαβείς επιδράσεις του ήλιου. Η προστασία που προσφέρουν εξαρτάται από το δείκτη SPF( Sun Protection Factor) που περιέχουν και τον φωτότυπο του δέρματος. Ο SPF αντιπροσωπεύει τον βαθμό προστασίας που προσφέρει το καλλυντικό προϊόν έναντι της υπεριώδους UVB ακτινοβολίας. 

Χρήσιμες συμβουλές για την σωστή χρήση του αντηλιακού :

• Το αντηλιακό προϊόν θα πρέπει να εφαρμόζεται από την παιδική ακόμα ηλικία, καθώς ηλιακά εγκαύματα στη ηλικία αυτή προδιαθέτουν για μελάνωμα. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόζονται ακόμα και τις μέρες με συννεφιά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους και όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. 
• Να εφαρμόζεται σε στεγνό και καθαρό δέρμα, 30' πριν από την έκθεση στον ήλιο,σε λεπτό υμένιο (παχύτερο στη μύτη, στα αυτιά και τα χείλη). Να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες και ιδιαίτερα μετά το κολύμπι και των ιδρώτα.
•  Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι, τις ώρες 11-4 όπου το ποσό της ηλιακής ακτινοβολίας είναι αυξημένο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προτιμήστε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF. 
• Φορέστε γυαλιά ηλίου και καπέλο για να προστατευτείτε. Τοποθετήστε αντηλιακό ακόμα και όταν βρίσκεστε σε σκιερό μέρος ή κάτω από την ομπρέλα. 
• Μετά την έκθεση, χρησιμοποιήστε προϊόντα after sun που θα καταπραΰνουν το δέρμα από τα συμπτώματα της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο. 

Tips Υγείας και Ομορφιάς για Μέλλουσες Μαμάδες ( Μέρος Β' )

 Διανύετε την πιο όμορφη περίοδο της ζωής σας και δικαιούστε να την απολαύσετε και να δημιουργήσετε ένα ιδανικό περιβάλλον για εσάς και το μωρό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας ακολουθώντας κάποια tips για το πρόσωπο, το σώμα, τα μαλλιά, τα νύχια, τη διατροφή και για την άσκηση του σώματος σας!
Μαλλιά:
 Κατά τη διάρκεια της εκγυμοσύνης τα μαλλιά σας μπορεί να μακραίνουν γρήγορα και να είναι απολύτως υγιή και λαμπερά αλλά μπορεί να "πέφτουν" σε μεγαλύτερες ποσότητες του φυσιολογικού ή μπορεί να είναι πιο λιπαρά. Δεν υπάρχει όμως κανένας λόγος ανησυχίας, καθώς αυτά συμβαίνουν λόγω της απότομης αλλαγής στην παραγωγή ορμονών. Αν περιποιηθείτε τα μαλλιά σας και ακολουθήσετε μερικές συμβουλές τα μαλλιά δεν θα έχουν κανένα απολύτως πρόβλημα.
Πιο συγκεκριμένα φροντίστε να τα κόβετε κάθε μήνα ώστε να διατηρηθούν υγιή, δυνατά και να  μην χρησιμοποιείτε βαφές μαλλιών καθώς μπορεί να ερεθίσουν το τριχωτό της κεφαλής ή να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Επίσης αποφύγετε τα προϊόντα styling, το συχνό πιστολάκι, τα οποία φθείρουν και αποδυναμώνουν την τρίχα και τέλος τις απότομες αλλαγές στο χτένισμά σας αφού η ψυχολογία σας δεν είναι και η πιο σταθερή αυτή την περίοδο.  
Νύχια:
 Όπως τα μαλλιά έτσι και τα νύχια χρειάζονται τη φροντίδα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε μανικιούρ και πεντικιούρ καθ' όλη τη διάρκεια της εκυμοσύνης, αλλά συγουρευτείτε πως τα εργαλεία που χρησιμοποιεί η μανικιουρίστα σας είναι αποστειρωμένα ή ζητήστε της να σας αγοράσει ένα προσωπικό σετ μανικιούρ ώστε να αποφύγετε πιθανόν μυκητιάσεις. Τέλος προτιμήστε ένα απλό μανικιούρ αντί για ημιμόνιμο μανικιούρ ή τεχνητά νύχια που απαιτούν τη χρήση στεγνωτήρα νυχιών (φουρνάκι) καθώς συστήνετε να αποφεύγετε την έκθεση σε ακτινοβολία UV. 

Με τον καιρό, άλλωστε, θα είναι δύσκολο να σκύψετε ακόμη και να δέσετε τα κορδόνια των παπουτσιών σας, πόσο μάλλον να ξυρίσετε τα πόδια σας.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/wellbeing/care/article/141840/lampste-dia-ths-egkymosynhs-sas-tips-gia-melloyses-mamades.html?apg=3
Πηγή: www.in2life.gr

ϋ

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/wellbeing/care/article/141840/lampste-dia-ths-egkymosynhs-sas-tips-gia-melloyses-mamades.html?apg=3
Πηγή: www.in2life.gr

ϋ

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/wellbeing/care/article/141840/lampste-dia-ths-egkymosynhs-sas-tips-gia-melloyses-mamades.html?apg=3
Πηγή: www.in2life.gr

Διατροφή:

 Η διατροφή σας είναι καθοριστική για την ανάπτυξη του εμβρύου και καθορίζει τους δείκτες υγείας του, αφού γεννηθεί. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη σε θρεπτικά στοιχεία.  Είναι σημαντικό να παίρνετε 30 γρ. πρωτεΐνης την ημέρα (κυρίως το πρώτο τρίμηνο και24 γρ. ημερησίως κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εγκυμοσύνης), 35-50% της διατροφής σας να αποτελείται από υδατάνθρακες και δεν χρειάζεται να αυξήσετε τη λήψη λίπους (απαραίτητη η λήψη των καλών Ω3 λιπαρών οξέων) κατά τη διάρκεια της κύησης. Επίσης είναι απαραίτητο να καταναλώνετε πολλά υγρά καθώς και πολλές φυτικές ίνες. Τέλος απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία είναι ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το φυλλικό οξύ και το μαγνήσιο.

Γυμναστική:

 Παλαιότερα υπήρχε η αντίληψη ότι μια γυναίκα δεν θα έπρεπε να ασκείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντίθετα, σήμερα η ήπια άσκηση με την επίβλεψη ενός ειδικού θεωρείται ενδεδειγμένη, ιδιαίτερα αν ασκείτο συστηματικά και πριν την εγκυμοσύνη.Απαραίτητη βέβαια η σύμφωνη γνώμη του ιατρού που παρακολουθεί την έγκυο. Ιδανική μορφή άσκησης θεωρείται το βάδην, η yoga, το pilates, η υδρόβια γυμναστική και το κολύμπι.
Προσοχή κάντε ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεις πριν και μετά την άσκηση, αποφύγετε τους κραδασμούς, σταματήστε μόλις νιώσετε κόπωση και ναυτία και φυσικά μειώστε την ένταση των ασκήσεων όσο προχωρά η εγκυμοσύνη.

Tips Υγείας και Ομορφιάς για Μέλλουσες Μαμάδες( Μέρος Α')

 Διανύετε την πιο όμορφη περίοδο της ζωής σας και δικαούστε να την απολαύσετε και να δημιουργήσετε ένα ιδανικό περιβάλλον για εσάς και το μωρό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας ακολουθώντας κάποια tips για το πρόσωπο, το σώμα, τα μαλλιά, τα νύχια, τη διατροφή και για την άσκηση του σώματος σας!

Πρόσωπο:  

 Συνήθως το δέρμα του προσώπου σας την περίοδο της κύησης βρίσκεται στα καλύτερα του λόγω την υπερέκκρισης οιστρογόνων. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως δεν πρέπει να το περιποιήστε. Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, εμφανιστούν κάποιες κηλίδες στο πρόσωπο ή στο στήθος σας, μην ανησυχήσετε. Είναι μία προσωρινή φάση και έχει να κάνει με τις ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη. Απλά μη παραμελείτε το δέρμα σας. Συνεχίστε να καθαρίζετε και να περιποιείστε το δέρμα σας όπως πριν.

 Σε περίπτωση ναυτίας και τάσης για εμμετό το πρώτο τρίμηνο της εκυμοσύνης το πρόσωπο σας ίσως εμφανίσει κάποια αφυδάτωση. Χρησιμοποιώντας καθημερινά μια καλή ενυδατική κρέμα και 2 με 3 φορές το μήνα ένα ήπιο peeling  και μια αργυλώδη μάσκα, χωρίς λευκαντικές ουσίες, θα "λύσετε" το πρόβλημα της αφυδάτωσης. Επίσης μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα την αντιηλιακή σας και μην κάνετε υπερβολές στο μακιγιάζ σας.

Σώμα:

 Το δέρμα του σώματος την περίοδο της εγκυμοσύνης μπορεί να παρουσιάσει αφυδάτωση και ήπιο κνησμό, καθώς το δέρμα "τεντώνει". Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική που καλύπτει τις ανάγκες σας και είναι πλούσια σε ενυδατικές και καταπραϋντικές ουσίες όπως η βιταμίνη Ε, η πανθενόλη και η καλέντουλα αντίστοιχα, ενώ δεν περιέχει αρωματικές ουσίες. Μη ξεχνάτε ποτέ την τοποθέτηση ενυδατικής μετά το ντουζ. Επίσης χρησιμοποιήστε κάποιο ειδικό λαδάκι για τις ραγάδες κάνοντας μασάζ στην κοιλιά, τους γοφούς, το στήθος, το κάτω μέρος της πλάτης και τους άνω μηρούς, δύο φορές την ημέρα από την αρχή του δεύτερου τριμήνου.

 Για την αποτρίχωσης σας, προτιμήστε αποτρίχωση με κερί είτε μόνες, είτε στην αισθητικό σας καθώς έχει λογικό κόστος, δεν προκαλεί ερεθισμούς και το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει μέχρι κι ένα μήνα, απαλλάσσοντας σας από τη συχνή αποτρίχωση με ξυραφάκι. Με τον καιρό άλλωστε, θα είναι δύσκολο να σκύψετε ακόμη και για να δέσετε τα κορδόνια των παπουτσιών σας, πόσο μάλλον για να ξυρίσετε τα πόδια σας. Τέλος αποφύγετε την αποτρίχωση με laser την περίοδο της εγκυμοσύνης καθώς δεν είναι τεκμηριωμένο επιστημονικά πως η αποτρίχωση με laser δεν είναι επικίνδυνη για το έμβρυο και γενικά οι απόψεις περί του θέματος είναι διχασμένες.

Εμπνευστείτε από τους σταρ...*Κάθριν Χεπμπορν*

H Κάθριν Χάουτον Χέπμπορν (Katharine Houghton Hepburn,12 Μαΐου 1907– 29 Ιουνίου 2003) ήταν μια αμερικανίδα ηθοποιός του κινηματογράφου, της τηλεόρασης και του θεάτρου.

Ένας θρύλος της οθόνης, η Χέπμπορν, μέσα από την πολυετή καριέρα της (73 χρόνια) διατηρεί το ρεκόρ για τα περισσότερα Όσκαρ Α' Γυναικείου Ρόλου, τέσσερα τον αριθμό, από δώδεκα υποψηφιότητες. Η Χέπμπορν κέρδισε βραβείο Έμμυ το 1976 για το ρόλο της στην τηλεταινία «Love Among the Ruins» (Αγάπη Ανάμεσα στα Ερείπια). Ήταν επίσης υποψήφια για τέσσερα ακόμα Emmy, δύο βραβεία Τόνυ και εφτά Χρυσές Σφαίρες. Γνωστές ταινίες στις οποίες πρωταγωνίστησε «Το Ξημέρωμα της Δόξας» (1933-1^ο της όσκαρ Α' Γυναικείου Ρόλου), «Η Γυναίκα με τη Λεοπάρδαλη» (1938), «Η Βασίλισσα της Αφρικής» (1951) κ.α. 

Η Κάθριν Χέπμπορν πήγαινε συχνά σε συνεντεύξεις ντυμένη με αντρικά κοστούμια, λέγοντας πως ήταν άνετα. Χωρίς να το θέλει, δημιούργησε μια καινούρια επιταγή της μόδας και οι γυναίκες που τη θαύμαζαν άρχισαν να φοράνε παντελόνια, κάτι που δεν προωθούνταν εκείνη την εποχή. Όμως το μακιγιάζ τις ακολουθούσε τις επιταγές της εποχής, φυσικό με μια μικρή επιτήδευση. 

• Για να πετύχουμε το μακιγιάζ της δημιουργούμε μια πολύ καλή βάση, με ματ αποτέλεσμα, για το δέρμα, χρησιμοποιώντας  foundation, concealer, πούδρα και τέλος ελάχιστο ρουζ για να προσδώσουμε αίσθηση υγείας στο πρόσωπο. Προσοχή στις ποσότητες των καλυντικών, ώστε το αποτέλεσμα να δείχνει φυσικό.  
• Για τα μάτια βάφουμε τις βλεφαρίδες με πολλές στρώσεις  mascara ή μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ψεύτικες βλεφαρίδες και τονίζουμε ελαφρώς τα φρύδια. 
• Τέλος για τα χείλη, με ένα μικρό πινελάκι χρωματίζουμε με κραγιόν τα χείλη σε κερασί αποχρώσεις.
  

Τέλεια φρύδια, εύκολα και γρήγορα!!!!

Τα φρύδια είναι το πλαίσιο σε μια όμορφη εικόνα, τα μάτια. Τα καλοσχηματισμένα φρύδια δίνουν έκφραση στο πρόσωπο, τονίζουν το βλέμμα και αναδεικνύουν τα μάτια. Το ιδανικό σχήμα φρυδιών εξαρτάται από το σχήμα του προσώπου, το σχήμα των φρυδιών, την απόσταση των ματιών μεταξύ τους καθώς και την απόσταση των φρυδιών μεταξύ τους. 

Μακιγιάζ φρυδιών σε 5 απλά βήματα :

1. Σχεδιάζουμε με μολύβι το περίγραμμα του φρυδιού σε σχήμα που να ταιριάζει με το πρόσωπο μας. Επιλέγουμε την απόχρωση που μας ταιριάζει.
2. Γεμίζουμε με το μολύβι τα κενά ανάμεσα στα φρύδια, ιδιαίτερα την περιοχή  κοντά στη βάση της μύτης. 
3. Με το βουρτσάκι φρυδιών, χτενίζουμε τα φρύδια, ώστε να απλωθεί ομοιόμορφα το χρώμα.
4. Με ένα λευκό μολύβι ή σκιά δίνουμε φως κάτω από το φρύδι.
5. Με ένα πινέλο ή μια μπατονέτα σβήνουμε ομοιόμορφα το λευκό γύρω από το φρύδι. 

 Extra Tips :

• Ανάλογα με το σχήμα του προσώπου, η αλλαγή του σχήματος των φρυδιών μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία στο πρόσωπο και να αλλάξει την εμφάνιση του. Για οβάλ πρόσωπο επιλέγουμε φρύδια με γλυκιά μαλακή γωνία προς τα πάνω. Για μακρύ πρόσωπο σχηματίζουμε τα φρύδια επίπεδα και οριζόντια. Για στρογγυλό πρόσωπο σχηματίζουμε έντονη γωνία με μακρύ τόξο και μικρή άκρη. Τέλος, για τριγωνικό πρόσωπο επιλέγουμε στρογγυλά σχήματα φρυδιών. 
• Ανάλογα με το σχήμα του φρυδιού :

1. Για πυκνά φρύδια : Βουρτσίζουμε τις τρίχες του φρυδιού με μια βούρτσα προς τα κάτω και κόβουμε ότι περισσεύει το με ένα ψαλιδάκι, ακολουθώντας το φυσικό τόξο του φρυδιού. Με μια χτένα τους δίνουμε σχήμα.
2. Για λεπτά φρύδια : Σχηματίζουμε τα φρύδια στο επιθυμητό σχήμα, που να ταιριάζει και με τα δύο φρύδια, και ύστερα γεμίζουμε τα φρύδια με την απόχρωση που θέλουμε και τα βουρτσίζουμε . 
3. Για αραιά φρύδια :  Κάνουμε μια τελεία εκεί που θα έπρεπε να ξεκινάει και να τελειώνει το φρύδι και γεμίζουμε για να πετύχουμε το επιθυμητό σχήμα και πάχος, είτε με μολύβι είτε με σκιά.

Εμπνευστείτε από τους σταρ...*Όντρεϊ Χέπμπορν*

Η Όντρεϊ Χέπμπορν (Audrey Hepburn, 4 Μαΐου 1929-20 Ιανουαρίου 1993) ήταν ηθοποιός αγγλικής και ολλανδικής καταγωγής, μια από τις πλέον φημισμένες παγκοσμίως του 20ου αιώνα. Η καριέρα της ως ηθοποιού ξεκίνησε με την εκπαιδευτική ταινία: «Dutch in Seven Lessons» (Ολλανδικά σε επτά μαθήματα). Έπειτα εμφανίστηκε σε μουσικές παραστάσεις όπως το «High Button Shoes» και «Sauce Piquante». Ο πρώτος της ρόλος στον κινηματογράφο ήταν στη βρετανική ταινία «One Wild Oat» όπου και υποδύθηκε μια ρεσεψιονίστ. Έπαιξε αρκετούς μικρούς ρόλους στις ταινίες «Young Wives’ Tale», «Laughter in Paradise», «The Lavender Hill Mob» και «Monte Carlo Baby». Η πρώτη αξιοπρόσεκτη εμφάνισή της στον κινηματογράφο ήταν το 1952 στην ταινία «Secret People» όπου και υποδύθηκε μια σπουδαία μπαλαρίνα. Ο πρώτος της πρωταγωνιστικός ρόλος και μάλιστα σε αμερικάνικη ταινία ήταν μαζί με τον Γκρέγκορι Πεκ στην ταινία «Διακοπές στη Ρώμη» (Roman Holiday) και «Πρόγευμα στο Τίφανις» (Breakfast at Tiffany’s).

 Η Όντρεϊ Χέπμπορν μέχρι τις μέρες μας παραμένει ένα πρότυπο ομορφιάς και στιλ. Θεωρείτε μια από τις ομορφότερες γυναίκες όλων των εποχών. Ο τρόπος ντυσίματός της παραμένει δημοφιλής ανάμεσα στο γυναικείο πληθυσμό και το μακιγιάζ της επηρέασε επιδείξεις μόδας και διαφημιστικές καμπάνιες. Το μακιγιάζ της είχε στόχο να τονίσει τα φυσικά χαρακτηριστικά.  

• Για να πετύχουμε την απαλή βελούδινη όψη του πρόσωπου της Όντρεϊ  Χέπμπορν πουδράρουμε και χρησιμοποιούμε ένα ανοιχτόχρωμο ρουζ. 
•  Για να δημιουργήσουμε τα χαρακτηριστικά μάτια «ελαφίνας», τονίζουμε τις βλεφαρίδες οι οποίες γυρίζονται με ψαλίδι και βάφονται με mascara. Τονίζουμε τα φρύδια με τη χρήση καφέ μολυβιού ή και σκιάς. Τα φρύδια της σταρ ήταν πυκνά, έντονα και καλοσχηματισμένα. Προαιρετικά τονίζουμε τα μάτια με λίγη μπεζ σκιά.   
• Σχηματίζουμε τα χείλη  με μολύβι στο χρώμα του δέρματος με το οποίο γεμίζουμε όλη την επιφάνεια τους και από πάνω προσθέτουμε λίγο lip-gloss.